【ノルディックウォーキング】カラダと心は繋がっている

ひょんなきっかけから、数年前に自身が始めたノルディックウォーキング。

コーチングのセッション後に、「実は、最近こんなスポーツを始めて、ものすごくオススメなんだよ・・」と、コーチング以上に熱く語っていたら、「それやってみたいんだけど。どこで習えるの？」という声が増えてきて、ついには、インストラクターの資格をとってしまいました。

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ヨーロッパを中心に、フィンランドなどでは、国民的スポーツになりつつあるこのウォーキング。もともとは、クロスカントリーの選手が夏場の体力維持・強化トレーニングの一環として行っていたもの。２本のポール（ストック）を使った簡単な歩行運動なのですが、あなどるなかれ！！ 年配の人だけのスポーツかと思っていたら、とんでもない。もったいない！！！ 

〈コミュニケーションが広がるスポーツです。〉

老若男女におすすめなので、世代を超えて、共に楽しめます。

私は、義母と母と、ノルディックポールを持って旅にでます。 

〈足腰への負担を軽減させるので、ひざに不安をかかえていた方にもおすすめ。長時間の歩行が可能になった人も！〉 〈90％の筋肉を使う全身運動なので、ダイエットにも効果的〉消費カロリーは、普通のウォーキングの1.4倍と言われています。 〈二の腕、腹筋、ヒップの引き締めにも効果的〉

などなど、運動不足で、なにか運動はしたいけれど、いまさら走れないし・・ でもこのままじゃあ、ブクブク太るだけだし、何より、不健康だし・・(-_-;) などというお悩み解消にも最適です。

マイ・ノルディックポールを手に入れるという初期投資がありますが、（おすすめのやつは、ちょっと高い。でもこれ一生モノです。 おじいちゃん、おばあちゃんになるまで大切に使って！） その後は、日々、歩くだけです。 毎月のジムへの支払いいりません。 

これまでにいただいた、ノルディックウォーキングレクチャー＆その後の感想をちょっとご紹介。

◯思った以上に疲れた。 

◯こんなに全身を使うスポーツとは！！ 見てるのとやるのと大違い 

◯カラダの軸が整う。バランスよくカラダを使う練習になる。

◯血流がよくなるのを感じた 

◯ちょっとしか歩いてないのに、心地よいだるさ〜 

◯これ毎日、少しづつでも続けたら、すごい健康になるだろう 

◯期待通り 

◯冷え性に効いた 

◯すごい楽しい 

◯ただ歩くのはつまらなかったけど、ポールがあったら楽しく歩ける！

◯寝付きが悪かったのに、毎日すっきり眠れるようになった

◯自分にあったスポーツに出会えて良かった

◯足のむくみがとれるように

◯８ヶ月間、ほぼ休みなく続けています。ここまで継続できたスポーツは初めて。

◯ご主人との仲がよくなり、共に山登りに行くようになった。

などなど・・・ 

よかった♡ すごくない？！

私以上に、良さを知ってるかも！！！ 

 これホントにすごいスポーツだなぁ、、と思っております。

◎太陽の光を浴びない　

◎身体を動かさない　

◎人と話さない

これらが重なると身体だけでなく、心が弱ってきます。

外気を吸って、歩くこと、そして、誰かと一緒に歩けて、会話できたりしたら、心は晴れやかになっていきます。 親孝行にもおすすめ。『一緒に歩く』そんな時間が増えたら素敵です。 

 はぁ〜 そんなわけで、 小さくですが、末永く、誰かに伝えていきたい。

心までも整えてくれるノルディックウォーキングです。

※リクエスト開催で行っています。

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